Para começar o dia bem, nada como fazer uma boa refeição matinal. Desta forma você “acorda” o seu metabolismo, que fica mais lento enquanto você dorme e proporciona ao seu organismo, energia para que possa executar todas as atividades com mais disposição.

Mesmo os que acordam sem fome ou enjoados, devem adquirir este hábito gradativamente, nem que seja ingerindo uma fruta, um suco ou água de coco.

Estudos comprovam que, muitas pessoas que não tomam café da manhã, sofrem de compulsão alimentar no final de tarde. É claro que esta situação não vale a pena, afinal, saudável é comer pequenas quantidades várias vezes ao dia, evitando assim, picos de insulina que podem provocar diabetes e acúmulo de apetite para as refeições, levando a pessoa a não mastigar corretamente os alimentos e comer mais quantidade do que deveria.

Sugestão de um café da manhã saudável (a quantidade depende do seu peso e da sua necessidade energética):

Pão integral com azeite e orégano ou com pastinha de tofu (encontrada em lojas de produtos naturais) ou geléia de fruta sem açúcar

Queijo minas ou ovo mexido ou peito de peru (para os que têm paciência, sugiro o caseiro, assado e cortado bem fininho com faca elétrica)

Suco de 1 fruta + água ou água de coco + 1 colher de sobremesa de linhaça em grãos (bater tudo no liquidificador

OBS: Para quem for fazer exercício físico logo após o café da manha, sugiro comer só o pão ou o suco e o resto na volta.

Fonte: Por Dentro & Por Fora | www.pordentroeporfora.virgula.uol.com.br

A educação no Brasil caiu num buraco tão fundo que se tornou urgente voltar ao básico: reaprender a ensinar português e matemática. Sem essa de comunicação e expressão, desenvolvimento de raciocínio e habilidades, o escambau. A parada é ler, escrever, fazer contas.

Nunca custa, porém, prestar atenção na experiência alheia. Os Estados Unidos já passaram por crises do sistema de ensino que levaram a programas como “No Child Left Behind” (nenhuma criança deixada para trás). A lei de 2002 exigia testes exaustivos em leitura e matemática, da terceira à oitava séries, para monitorar o desenvolvimento de cada aluno e corrigir a tempo os eventuais atrasos.

O problema de toda política pública – ou, em sentido mais geral, de qualquer intervenção em sistemas complexos – são as consequências não pretendidas. Agora os EUA têm uma nova preocupação: suas crianças andam péssimas em ciências. E tem gente culpando o No Child Left Behind.

Foi o que li no boletim ScienceInsider. Um levantamento nacional de desempenho educacional, em 2009, revelou que 40% dos alunos de ensino médio ficam abaixo de um nível básico de compreensão de ciências naturais. E só 1% alcançam o nível avançado.

A Associação Nacional de Professores de Ciência acha que parte da culpa cabe ao programa de 2002, que pôs ênfase demais em língua e matemática, deixando o ensino de ciências de lado. “Durante nove anos, diretores de escolas primárias disseram a professores para não ensinarem ciência, porque não fazia parte do No Child Left Behind”, denuncia Francis Eberle, diretor executivo da associação na Virgínia.

Não há sombra de dúvida de que, por aqui, o estado do conhecimento de português e de matemática é periclitante, e em todas as faixas etárias – sobretudo as mais jovens. Mas alguém, em sã consciência, arriscaria dizer que não é esse o caso em matéria de ciências? Se o ensino de língua e de contas é uma comédia, o de ciências é uma tragédia.

O MEC deveria criar por aqui o NCDPT – Nenhuma Ciência Deixada para Trás. O raciocínio científico, a capacidade de argumentar logicamente e de manter a objetividade são hoje – ou sempre foram – requisitos tão fundamentais para a vida plena quanto ler, escrever e contar.

Fonte: Folha Online | www.cienciaemdia.folha.blog.uol.com.br

Em vez de banir os emagrecedores do mercado, é preciso fiscalizar adequadamente o seu uso. Esse é o principal argumento apresentado pelo presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem), Ricardo Meirelles, durante a audiência pública na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) sobre o assunto nesta quarta-feira (23), em Brasília.

De acordo com Meirelles, produtos como os anfetamínicos não estariam no mercado há 30 anos se não tivessem alguma utilidade. “O grande problema é que inúmeras vezes o tratamento medicamentoso é usado sem critério, às vezes até por solicitação do próprio paciente”, explicou.

Em relação à sibutramina, o endocrinologista citou nota técnica da própria Anvisa mostrando que, em certos casos, o tratamento prolongado com o medicamento é útil. Para ele, os estudos que levaram à proibição da substância na Europa foram feitos em pacientes com problemas de saúde, que pelas orientações da bula nem deveriam ter sido medicados.

Meirelles afirma que as diretrizes sobre o tratamento farmacológico da obesidade e do sobrepeso são respaldadas em trabalhos científicas e não têm o objetivo de levar os pacientes a ficarem magros, mas garantir uma redução de 5% a 10% do peso corporal para diminuir os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares associados ao excesso de peso.

“Tratamento medicamentoso não é panaceia”, declarou o médico. Segundo as diretrizes, deve ser indicado a pacientes com IMC igual ou superior a 30, ou superior a 25 com comorbidades (doenças como diabetes ou do coração) ou com pessoas com circunferência abdominal elevada que não responderam a tentativas de reduzir o peso sem remédios.

“Busca desesperada”
Para a Sbem, a proibição sugerida pela Anvisa só estimularia o mercado negro de medicamentos. Ponto que foi usado como argumento também pelo endocrinologista Walmir Coutinho, presidente da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade. “A preocupação de de quem lida com o paciente no dia a dia é em que situação vão ficar aqueles que perderam 10, 20 quilos com os medicamentos e tiveram uma mudança de vida significativa”, alertou. “Vai haver uma procura desesperada, como ocorreu nos países em que houve proibição.”

Durval Ribas, presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia), também ressaltou a necessidade de se ouvir o paciente na discussão sobre os emagrecedores. “Por que tirar do obeso um arbusto que ele está segurando para cair num precipício?”, questionou. Ele ainda comentou que o excesso de peso é visto como falta de força de vontade, o que é um equívoco: “A partir do momento em que a expressão genética da obesidade se apresenta, não há mais volta”.

O que diz a Anvisa
Segundo a agência, medicamentos que contém sibutramina e dos anorexígenos anfetamínicos (anfepramona, femproporex e mazindol) devem ser retirados do mercado brasileiro devido aos altos riscos à saúde que podem acarretar. A indicação estaria baseada em estudos científicos e no parecer da Câmara Técnica de Medicamentos (Cateme) de 26 de outubro de 2010. No documento, o órgão recomenda o cancelamento dos medicamentos por apresentarem riscos que superam seus benefícios.

Segundo nota técnica da área de farmacovigilância da Anvisa, a sibutramina apresenta baixa efetividade de redução de peso e pouca manutenção de redução de peso em longo prazo. Além disso, estudos indicam possível aumento de risco cardiovascular entre todos os usuários.

Os medicamentos anorexígenos anfepramona, femproporex e mazindol, por sua vez, apresentam graves riscos cardiopulmonares e do sistema nervoso central. Esses fatores tornam insustentável a permanência destes produtos no mercado, mesmo considerando as melhorias já implantadas no processo de controle da venda destes medicamentos no Brasil.

A nota técnica da Anvisa destaca, ainda, que esses medicamentos não são comercializados em diversos países desenvolvidos por serem considerados medicamentos obsoletos e de elevado risco aos usuários.

Segundo o endocrinologista Márcio Mancini, ex-presidente da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade), o documento da Anvisa possui uma série de equívocos e não foi redigido por especialistas em obesidade.

* Com informações da Agência Brasil

Fonte: Ciência e Saúde | www.noticias.uol.com.br

Estima-se que adultos peguem de dois a quatro resfriados por ano; crianças podem pegar até dez

Tomar zinco em forma de xarope ou comprimidos pode diminuir a gravidade e a duração dos resfriados comuns, afirma um estudo científico.

Um estudo publicado no site Cochrane Reviews afirma que a administração de zinco até um dia depois do início dos sintomas do resfriado acelera a recuperação.

A substância também pode ajudar na prevenção dos resfriados, afirmam os autores do estudo, que inclui informações de 15 testes feitos com 1.360 pessoas.

Os autores do estudo afirmam que o zinco pode encobrir os vírus do resfriado e impedi-los de entrar no organismo por meio da mucosa do nariz.

O zinco também aparentemente impede o vírus de se duplicar, pelo menos nos testes de laboratório, além de auxiliar o sistema imunológico e reduzir as reações desagradáveis do corpo à infecção.

Em um período de sete dias, a maioria dos pacientes que tomaram zinco a cada duas horas ficaram livres dos sintomas, se comparados com aqueles que tomaram placebos.

Já as crianças que tomaram 15 mg de zinco em forma de xarope ou comprimidos por cinco meses ou mais pegaram menos resfriados e ficaram menos tempo fora da escola.

No entanto, os 15 testes realizados no estudo usaram diferentes dosagens e períodos de medicação, impossibilitando um consenso sobre o uso do zinco contra resfriados.

Além disto, o artigo afirma que o zinco não pode ser usado no longo prazo, devido ao risco de intoxicação. Grandes quantidades da substancia podem causar náusea, vômitos, dores abdominais e diarreia.

Durante os testes, as pessoas que usaram zinco tiveram mais efeitos colaterais, tais como um gosto desagradável ou náuseas, do que o grupo que tomou placebo.

Os especialistas afirmam que é necessário pesquisar mais para determinar a dose exata requerida no tratamento.

Dúvidas

O coordenador da pesquisa, Meenu Singh, do Instituto de Pós-Graduação em Educação Médica e Pesquisa de Chandigarh, na Índia, afirma que o trabalho reforça as indicações de que o zinco pode tratar a gripe, mas diz que ainda é difícil fazer recomendações gerais sobre o caso.

Já o professor Ronald Eccles, diretor do Centro de Combate a Resfriados da Universidade de Cardiff, se diz ainda em dúvida sobre os benefícios do zinco como tratamento para o resfriado. Ele disse à BBC que a toxicidade da substância ainda é uma grande preocupação nestes casos.

Estima-se que adultos peguem de dois a quatro resfriados por ano, enquanto crianças podem pegar até dez. Os vírus responsáveis pela doença são tão comuns que não há muito a se fazer para combater a infecção.

Os vírus do resfriado podem ser contraídos não somente por meio da tosse e dos espirros de outras pessoas, mas também ao tocar superfícies contaminadas, como maçanetas. Ainda não existe um tratamento comprovado contra a doença.

Fonte: Ciência e Saúde | www.noticias.uol.com.br

Aprenda o máximo que puder. Coisas novas mantêm a mente ativa e criam novas conexões.

Exercite o cérebro com frequência. O hábito de pensar, seja em jogos, leitura etc melhora as funções cognitivas e evita as perdas que vêm com a idade.

Tente pensar rápido. Busque novas respostas para antigas dúvidas. Esses atos desenvolvem as capacidades necessárias ao bom raciocínio lógico, da identificação de problemas ao estabelecimento de metas e execução de uma estratégia.

Faça associações. Ligue assuntos novos a algo que você já conhece. Quanto mais associações, mais uma coisa será lembrada.

Durma bem. O sono é o estado em que nosso cérebro consolida novas informações adquiridas e as armazenam como memória.

Preste atenção a alimentação. Uma dieta rica em ômega-3, vitamina B e antioxidantes é importante para a saúde do cérebro.

Faça exercícios físicos. Um estudo recente da Universidade da Pennsylvania sobre exercícios e memória descobriu que pessoas que praticavam rotineiramente exercícios com atenção mostraram melhorias mensuráveis em “desempenho cerebral”.

Fonte: Ciência e Saúde | www.noticias.uol.com.br

Séculos antes do nascimento de Cristo, Hipócrates, considerado o pai da Medicina, já alertava para os benefícios à saúde trazidos por uma boa alimentação. E, ao longo dos anos, a ciência comprovou que ingerir alimentos saudáveis pode prevenir diversas doenças e ajudar na manutenção de uma boa qualidade de vida. Isso explica em parte a crescente demanda por produtos orgânicos, cultivados sem agrotóxicos e que possuem alto valor nutricional.

De acordo com os resultados de um estudo financiado pela União Europeia, alguns tipos de alimentos orgânicos são melhores para a saúde do que os convencionais. A pesquisa da Newcastle University, na Grã-Bretanha, concluída em 2008, indica que legumes e frutas orgânicos contêm até 40% mais antioxidantes – substâncias que, acredita-se, ajudam a combater câncer e problemas cardíacos – do que seus equivalentes não-orgânicos e trazem mais benefícios à saúde por não possuírem pesticidas, que prejudicam também o meio ambiente. O leite orgânico, por exemplo, pode conter entre 50% e 80% mais antioxidantes do que o leite normal. Trigo, tomate, batata, repolho, cebola e alface orgânicos contêm entre 20 e 40% mais nutrientes do que seus equivalentes não-orgânicos, de acordo com a pesquisa. Os resultados também garantem que os orgânicos contêm menos ácidos graxos trans, considerados nocivos à saúde.

“A preocupação com o bem-estar tem aumentado muito nos últimos anos a demanda por orgânicos nas lojas da Perini”, destaca Cristiano Almeida, responsável pelo setor de hortifrutigranjeiros de todas as lojas da rede de delicatessens. Na Perini, é possível encontrar orgânicos como folhagens, verduras, legumes, algumas frutas, chocolates, açúcar, arroz, chá e cafés. Segundo a nutricionista Izabela Soares, gerente do setor de garantia de qualidade da Perini, os alimentos orgânicos têm um valor nutritivo maior. “É uma garantia de qualidade e, sem dúvida, os alimentos naturais são melhores para a saúde”.

Entenda o que é um produto orgânico

Todo alimento orgânico é muito mais que um produto sem agrotóxicos. É o resultado de um sistema de produção agrícola que busca manejar de forma equilibrada o solo e demais recursos naturais como água, plantas, animais e insetos, conservando-os a longo prazo e mantendo a harmonia desses elementos entre si e com os seres humanos. Deste modo, para se obter um alimento verdadeiramente orgânico é necessário administrar conhecimentos de diversas ciências para que o agricultor, através de um trabalho harmonizado com a natureza, possa ofertar ao consumidor alimentos que promovam não apenas a saúde deste último, mas também do planeta como um todo.

Fonte: Vivendo Leve | www.vivendoleve.blogtv.uol.com.br

Você acaba de voltar das férias e já sente uma falta de energia inexplicável, dores no corpo e um desânimo enorme ao cumprir suas obrigações? É bem provável que você esteja com depressão pós-férias, mal que aflige 23% dos brasileiros, segundo estudo realizado pela Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil), instituição voltada para a investigação e gerenciamento do estresse.

A pesquisa contou com 540 profissionais de 25 a 60 anos de idade, residentes em São Paulo e em Porto Alegre, com uma média de tempo de trabalho de 12 anos.

Entre os participantes com diagnóstico de depressão pós-férias, os sintomas mais comuns foram dores musculares, incluindo cefaleia (comum a 87% deles), cansaço (83%), angústia (89%) e ansiedade (83%). Do total, 68% afirmaram usar medicamentos e 52% citaram o consumo de álcool como forma de aliviar o mal-estar.

A depressão pós-férias não deve ser confundida com o desconforto da segunda-feira, ou após um feriado prolongado, que produz sintomas menos intensos e duradouros, segundo a presidente da Isma-BR, Ana Maria Rossi.

Os profissionais mais vulneráveis à depressão pós-férias, segundo o levantamento, foram os de finanças, saúde, informática e aqueles que estão fora de sua área de formação.

De acordo com Rossi, o mal-estar na volta ao trabalho não costuma durar mais do que duas semanas, tempo que corpo e mente levam para se readaptar à velha rotina.

Mas os sintomas são um indicativo de descontentamento com o ambiente de trabalho ou com o próprio ofício. A pesquisa mostrou que 93% das vítimas de depressão pós-férias se sentem insatisfeitas profissionalmente; 86% não veem possibilidade de promoção ou desenvolvimento; 71% consideram o ambiente de trabalho hostil ou pouco confiável; e 49% têm conflitos interpessoais no local de serviço.

Outro ponto detectado é que, quanto mais tempo no mesmo emprego, maiores as chances de sofrer de depressão pós-férias. “Muita gente sabe que o trabalho lhe faz mal, mas não sai por causa do salário ou de algum outro tipo de benefício”, descreve. Essa relação de dualidade traz muita culpa e angústia, principalmente quando não há perspectivas de mudança: “Quando a pessoa sabe que o sofrimento é temporário, pois decide que vai ficar naquele trabalho só até cumprir determinada meta, fica mais fácil lidar com a insatisfação”, pondera.

Busque compensações

A especialista ensina que, no mundo ideal, a solução mais adequada para o problema seria buscar um emprego que proporcionasse mais satisfação. “Mas a gente sabe que isso não é tão simples”, admite.

A saída, então, é buscar compensações para a falta de motivação, procurando os amigos, dedicando-se a algum hobby prazeroso ou fazendo algum trabalho voluntário. “Sentir-se gratificado e saber que sua colaboração tem valor é importante até para manter a sanidade”, justifica.

Fracione as férias

Outra maneira de reduzir o risco de depressão pós-férias é fracionar o período de descanso. Rossi garante que os benefícios da medida já foram comprovados em pesquisas do Isma e de outras instituições. No entanto, a legislação brasileira só permite que a pessoa divida as férias em no máximo dois períodos de 15 dias.

A especialista acredita que pelo menos três pausas de dez dias são o ideal, pois exigem menor mobilização para deixar as coisas em ordem antes de sair e evitam o acúmulo de pressões e demandas. “Quando o efeito da pausa anterior passa, a pessoa já tem um novo período de descanso”, relata.

Não adie o descanso

Se você é do tipo que ama o que faz ou é viciado em trabalho, as férias podem até ser motivo de estresse. Nesse caso, o conselho é conciliar o período de descanso com algum curso. Como ressalta Rossi, deixar de fazer pelo menos uma pausa ao longo do ano prejudica muito a produtividade. E isso é algo que nem você, nem a empresa para a qual trabalha, vão querer que aconteça.

Fonte: Ciência e saúde  | www.noticias.uol.com.br

A partir de uma certa idade, temos quase todos

esses sintomas, provocados pela falta dos ingredientes aqui mencionados.

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO:

ácidos graxos essenciais e vitamina A

ONDE OBTER:

semente de linhaça, cenoura e salmão – além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

O QUE ESTÁ FALTANDO:

na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.

ONDE OBTER:

água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes,acelga, coentro e os suplementos.

3. COMPULSÃO A DOCES

O QUE ESTÁ FALTANDO:

cromo

ONDE OBTER:

cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura +suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA

O QUE ESTÁ FALTANDO:

potássio e magnésio

ONDE OBTER:

banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL

O QUE ESTÁ FALTANDO:

lactobacilos vivos

ONDE OBTER :

coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. MEMÓRIA RUIM

O QUE ESTÁ FALTANDO:

acetil colina, inositol

ONDE OBTER:

lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)

O QUE ESTÁ FALTANDO:

iodo

ONDE OBTER:

algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS

O QUE ESTÁ FALTANDO:

colágeno

ONDE OBTER:

peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR

O QUE ESTÁ FALTANDO:

vitaminas A, C, e E e ferro

ONDE OBTER:

verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS

O QUE ESTÁ FALTANDO:

Ômega 3 e 6

ONDE OBTER:

sardinha, salmão, abacate, azeite

Fonte: Você Sabia? | www.vocesabia.net

Cientistas chilenos trabalham no desenvolvimento da primeira vacina contra o alcoolismo, baseada em uma mutação genética presente em 20% da população asiática que, de forma natural, sofre consequências tão severas ao consumir álcool que isso inibe seu vício, explicou o médico coordenador do projeto.

Estas populações não têm um gene que produz a enzina “aldeído desidrogenase”, que metaboliza o álcool no organismo. Sem essa enzina, ao beber “ocorre uma reação tão forte que as pessoas não tomam o álcool”, explicou o médico da Universidade do Chile, Juan Asenjo, chefe dos pesquisadores, à rádio Cooperativa.

A vacina, portanto, aumentaria os enjoos, a sensação de náusea e a vasodilatação nos viciados. “Com a vacina, a vontade de beber será muito pequena devido às reações que terá”, disse o médico.

O princípio já foi testado com sucesso em ratos alcoólatras, nos quais o consumo do álcool diminuiu em 50%. “A ideia é que nos seres humanos o consumo de álcool diminua entre 90 e 95%”, acrescentou.

A vacina consiste em induzir a mutação nas células do fígado através de um vírus que transmite esta informação genética.

Atua sob o mesmo princípio sobre o qual são elaborados os parches e remédios utilizados para controlar o vício em álcool, mas sua eficácia seria maior porque, diferentemente das fórmulas anteriores, não depende da vontade imediata do paciente e tem menos efeitos colaterais.

“A vacina é específica para as células do fígado. Os emplastros (parches) afetam todas as células e têm muitos efeitos colaterais”, explicou Asenjo.

Após demonstrar seu princípio ativo, os cientistas trabalham agora para cultivar as células necessárias para produzir o vírus em reatores e em grandes quantidades. Depois vem a fase de otimizar a produção, purificar o vírus e a aprovação por parte de diferentes comitês de ética e institutos de saúde pública.

“Durante este ano será feita a produção em grande escala e depois serão realizados testes pré-químicos em animais para determinar a dose. Posteriormente, em 2012, serão realizados testes químicos na fase 1 em humanos”, explicou Asanjo.

Se os resultados em humanos forem bem-sucedidos, bastaria que o paciente tomasse a vacina uma vez por mês para começar a sentir os sintomas por um período prolongado, o que desestimularia o vício.

O alcoolismo é o principal fator de risco de doenças entre os chilenos e gera acidentes de trânsito, cirrose e depressões, que são as principais causas de morte no Chile, segundo um estudo oficial divulgado em setembro de 2008.

Fonte: Ciência e saúde | www.noticias.uol.com.br

Todos nós queremos evoluir, crescer e mudar a nossa vida para melhor. Esta é uma característica inata de todos os seres humanos, ou seja, estamos nesta vida para sermos felizes, amarmos e crescermos. Neste sentido,  muitas pessoas acreditam que a mudança é algo externo, exógeno, isto é,

pensam que algo fora delas deve acontecer para que elas cresçam, evoluam e prosperem. Todavia, a mudança necessária para que tenhamos melhores resultados em nossas vidas está totalmente e completamente em nossas mãos.

É verdade! Todos os resultados que temos em nossas vidas, sejam eles profissionais, de carreira, financeiros, de saúde, familiares, de relacionamentos, enfim, em todas as áreas que para nós são importantes, dependem fundamentalmente e exclusivamente de nós. Eu disse exclusivamente, isto é, só nós geramos os nossos resultados.

Está certo, já estou ouvindo alguns pensamentos e perguntas do tipo: mas e a economia, e a crise americana, e o tipo de educação que tive ou a falta de educação, e o meu ambiente de trabalho, e o meu ambiente familiar, e a cabeça dos diretores, e a cabeça da equipe e assim por diante. Pois bem, tenha em mente que estas são apenas circunstâncias, eventos e desculpas, e nada mais do que isso.

Pense bem. Quase todas as pessoas foram ensinadas a terceirizar o controle e a responsabilidade por suas vidas, sempre colocando a origem das causas pelos resultados fora de si. Esta é uma forma de pensar que precisa ser eliminada imediatamente. Quando analisamos várias pessoas de sucesso e abundância em várias áreas de suas vidas, verificamos que elas tiveram que enfrentar as mesmas condições externas que todos se deparam diariamente.

Quantos de nós conhecemos pessoas com histórias de vida difíceis e adversas que hoje tem prosperidade em todas as áreas de suas vidas, abundância financeira e relacionamentos enriquecedores? Estas pessoas enfrentaram as mesmas condições apresentadas por aqueles que alegam estar estagnados em suas vidas.

Você percebe então que os fatores que explicam o atingimento de resultados de qualidade estão em outros pontos que não o mundo externo? Correto, o que explica 100% da qualidade de sua vida e do atingimento de seus objetivos reside no que você pensa, na forma como você pensa, em como você se sente, e como você age.

Estas são decisões, isso mesmo, decisões, que cada um de nós tomamos diariamente e em todos os momentos.

Como diz o ensinamento, se você quer resultados diferentes em sua vida, precisa agir de forma diferente.

Muito bem, como iniciar ou incrementar esta mudança? Inicie pelos seus pensamentos. Adote pensamentos que dêem poder a você, que orquestrem um futuro grandioso e promissor, que vejam, sintam e ouçam abundância e prosperidade em sua vida.

Os pensamentos que você tem definem os seus sentimentos, e estes definem as ações que você tem ou deixa de ter, ou a forma que você age, sendo que as ações, em última instância, definem os resultados. Por exemplo, se você acredita que o mundo é uma luta e que envolve sofrimento (pensamento), você pode ter sentimentos de medo e insegurança, e conseqüentemente agir de forma dúbia, sem foco ou sem entusiasmo, mais preocupado em se proteger do que realizar.

Percebe? Você se dá conta de como perde energia positiva nas ações que toma? Tudo começa no mapa mental de mundo que você tem.

Em suma, comece por assumir o controle e a responsabilidade total pelos resultados em sua vida. Tenha a consciência que você é o artista de sua obra, e que você cria a sua realidade diariamente. Tenha disciplina e adote uma postura mental positiva.

Para muitos, este é um padrão totalmente novo, e como tal, exige treino e persistência. Portanto, faça isso pela qualidade de sua vida e pelos resultados que você merece. Você está nesta vida para ser feliz, prosperar e se divertir. Lembre-se disso e persevere na constante gestão de seus pensamentos.

Fonte:Fred Graef | www.fredgraef.com.br