A importância da Ginástica Laboral no trabalho
Cyber Diet
Andar, pensar, cruzar os braços são manifestações humanas que nos parecem absolutamente naturais.
Entretanto elas são frutos de um aprendizado inconsciente. Já reparou como algumas crianças andam igualzinho ao seu pai ou mãe?
Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.
A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.
A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.
O objetivo da GL (Ginástica Laboral) é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:
1. Trabalham a reeducação postural,
2. Aliviam o estresse,
3. Diminuam o sedentarismo;
4. Aumentam o ânimo para o trabalho;
5. Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
6. Aumentam a integração social;
7. Melhoram o desempenho profissional;
8. Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
9. Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
10. Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.
Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:
1. Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
2. No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
3. No cúbito (cotovelo): epicondilites;
4. No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
5. Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
6. Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.
7. Encurtamentos musculares.
Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como:
1. Redução de faltas dos funcionários;
2. Aumento da produtividade;
3. Redução de quedas;
4. Maior integração da equipe etc.
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